인대에 좋은 음식 근육파열이나 인대회복 추천음식
인대는 뼈와 관절과 마찬가지로 칼슘이나 콜라겐이 중요한 성분입니다. 인대수술이나 인대를 다쳤다면 인대에 좋은 음식을 찾아봐야겠죠? 그럼 칼슘과 콜라겐이 풍부한 음식이겠군요.
일단 콜라겐은 일반상식으로 족발, 닭발, 돼지껍질 등에 많으며 조금 고급진 음식으로는 도가니탕이나 홍어나 가오리등에도 콜라겐이 많이 들어있어서 인대에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
이렇게 콜라겐을 섭취했다면 이젠 야채에서 비타민과 무기질을 얻어야 합니다. 우리 관절과 힘줄 인대의 노화예방에 좋고 염증도 낮춰주는 중요한 역할을 하는 녹황색 채소와 과일은 대표적으로 브로콜리 와 토마토가 있습니다.
